Psychosociale therapie en psychotherapie helpen je geestelijk en lichamelijk ontspannen, met aandacht en met meer plezier te leven. Doen wat jij echt belangrijk en waardevol vindt in jouw leven.
Hervinden van onderlinge verbondenheid en betrokkenheid in je relaties.

Vooral op momenten dat het leven niet gemakkelijk voor je is. Als er problemen op je levenspad komen waar je geen raad mee weet, bv.

• problemen in je relatie, in je gezin, je familie, met vrienden, in je buurt of op het werk
• verwerken van echtscheiding, conflicten, verlies van een dierbare, baanverlies, burn out, chronische ziekte, trauma of andere ingrijpende ervaringen
• gevoelens die je leven overheersen bv. stress, verdriet, angst, eenzaamheid, woede, neerslachtigheid, piekeren, faalangst, onzekerheid

Psychosociale therapie

Ik ben psycholoog en psychosociaal therapeut en bied je een laagdrempelige vorm van individuele psychosociale hulp. Begeleiding om zelf de regie te nemen over jouw leven. Om te begrijpen en te ervaren wat er speelt. Om te ontdekken wat jij wilt en kunt. Om door je problemen heen te groeien en sterker te worden. In een veilige en discrete omgeving. Meer informatie kun je vinden bij Psychosociale hulp. Ook als je een emotie- eter bent en je eet uit boosheid, verdriet, eenzaamheid, onrust, troost, ben je welkom.

Partnerrelatie begeleiding en therapie

Soms zijn goede wil en erg je best doen niet voldoende. Komen steeds dezelfde problemen in je relatie terug en kom je er samen niet meer uit. Dan kan het helpen om met begeleiding samen te onderzoeken of en hoe je met elkaar verder kan. De therapie is gericht op het samen hervinden van onderlinge verbondenheid en betrokkenheid. Of op het samen afsluiten van de relatie en het invullen van het gezamenlijk ouderschap. Je kunt je aanmelden voor een kennismakingsgesprek met jullie beiden. Ik begeleid jullie volstrekt onpartijdig.

Begeleiding bij overspannenheid en burnout

Overspannenheid en burnout zitten niet "tussen je oren". Ze zijn het gevolg van roofbouw op je lichaam. Ook jouw klachten komen hieruit voort. De begeleiding begint dan ook met het stoppen van de roofbouw en een begin maken met lichamelijk herstel. Dat doen we door een dagschema met afwisseling van rust, ontspanning (oefeningen), lichte vormen van bewegen en eenvoudige taken. Als de klachten verminderen gaan we samen kijken naar je gedrag: welk gedrag heeft tot de roofbouw geleid? Bewustwording van en inzicht in je gedrag helpen je  te voorkomen dat het je nog een keer overkomt. We besteden ook aandacht aan de werk- en leefomgeving, waarin je je overspannenheid of burnout hebt opgebouwd.
 

Mindfulness
Mindfulness vermindert spanning, stress, piekeren, slapeloosheid en voorkomt dat je blijft hangen in negatieve gedachten & gevoelens. Het brengt meer innerlijke rust. Mindfulness haalt je uit je automatische piloot, je gaat weer fris en meer ontspannen om met wat er op je pad komt. Ik verzorg regelmatig trainingen, cursussen, workhops. Je kunt ook individueel een mindfulness traject bij me doen. Op 31 januuari 2025 start de volgende Mindfulness training in  Diever of Dwingeloo. 

Yin yoga & Mindfulness: ontspanning voor lichaam & geest
Yin yoga is zeer eenvoudige toegankelijke yoga waar je diep van ontspant. Je doet alleen liggende en zittende oefeningen, aangepast aan jouw mogelijkheden. Op dit moment heb ik geen lessen gepland.

Zachte yoga voor 60 plussers
In maart 2025 start er bij voldoende belangstelling weer een nieuwe groep. We doen zachte houdingen uit de Yin en Herstellende (Restorative) yoga, gericht op diepe ontspanning, herstel van blessures en vermindering pijnklachten. Je wordt er rustig van in je hoofd en soepeler van in je lijf. Als je belangstelling hebt, neem gerust contact met me op. 
 

Ik ben psycholoog, psychosociaal therapeut, mindfulness & yin yogatrainer. Ik ben geregistreerd lid van de beroepsvereniging voor Psychosociale Hulpverlening LVPW en geregistreerd als RBCZ therapeut. Tevens lid van de Vereniging voor Mindfulness. De meeste zorgverzekeraars vergoeden de consulten (gedeeltelijk) uit je aanvullende verzekering. Er is geen eigen risico.

Neem gerust contact op voor kennismaking, intake, informatie of advies.

Ron Julia Root